KAKO UPORABLJAMO ETERIČNA OLJA?
MASAŽNA OLJA
Eteričnih olj nikoli ne nanašamo na kožo direktno v nerazredčeni obliki. V primerno količino osnovnega olja (mandljevo, oljčno, sezamovo, olje iz grozdnih pečk, ipd. ) vmešamo 1-5 % eteričnega olja ali mešanice etričnih olj. Če npr. kanemo skupaj 10 kapljic enega ali več različnih eteričnih olj v jedilno žlico osnovnega olja, dobimo približno 3% masažno olje.
KOPELI
V kopalno kad, napolnjeno z vodo kanemo 5-15 kapljic enega ali več izbranih eteričnih olj in vodo z roko dobro premešamo, da olja v njej dispergirajo. Lahko pa eterična olja prej raztopimo v čajni žlički osnovnega olja ali mleka.
OLJNI GORILCI - IZPARILNIKI
V posodico izparilnika nalijemo vodo in dodamo 15 kapljic eteričnih olj. Če želimo, da se vonji sproščajo počasneje, vzamemo plitvo posodico, vlijemo vanjo nekaj vode, dodamo eterična olja in jo postavimo na radiator.
DIFUZORJI - RAZPRŠILNIKI
Če uporabljate razpršilnik, upoštevajte navodila proizvajalca.
INHALACIJA
Pet kapljic eteričnega olja kanemo v posodo z vročo vodo, se nagnemo nadnjo in si čez glavo poveznemo brisačo, tako da ogrinja tudi posodo. Zapremo oči, globoko vdihujemo izparine eno minuto in po predahu ponovimo. Ne uporabimo eteričnih olj, če je na etiketi označeno, da je njihovo vdihavanje škodljivo. Pred uporabo medicinskih inhalatorjev se posvetujmo s svojim zdravnikom ali lekarnarjem.